jak zrobic

Pytam zapewnie głupio ale jestem laikiem w tej dziedzinie - gdzie mozna wycentrować koło lub jak to zrobić samemu.

to nie jest wcale zły pomysł, napsiałem tak bo jakos nie wyobrazam sobie tego ale jak potrafisz to zrobic to mozesz wykonywac powodzienia w treningach

1. Robić powoli i dokładnie, zawsze zaplanowana ilość ruchów 2. Olewać cały świat w czasie treningu - liczy się tylko trening 3. Jak mamy przerwe powiedzmy 60 sekund to po upływie 55 już jesteśmy gotowi by za chwilkę zacząć ćwiczenie 4. Zrobić na sam koniec jedną serię dodatkową w celu dobicia się. 5. Zauwazyłem też że niektórzy robią tak że gdy [...]

[...] to takie cwiczenie ktore mozna stosowac i na klatke i na plecy , kładziesz sie na ławeczce chwytasz hantla i rekoma opuszczasz go do tyłu i podnosisz itd. 4. co mam zrobic z tym bicem ?? heh dostrzegasz błedy jak dawałem tutaj ten trening wszystko było wporzadku , kogo mam słuchac heh Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-04-26 15:11:19

a co powiecie o TCM Activi w pewnym internetowym sklepie 300kaps/970mg - 53zl a na sfd 58 wiec tez nie duzo co prawda CP raczej lepsze( prawie jak stack) ale zeby zrobic cykl to 130zl( 2 x mala pucha) trzeba miec w kieszeni

jakby sie dało zrobić mase zeby tłuszczyk nie psozedł to na siłce nei bylo by tylu zalanych sucharków nie no jezeli nie chccesz stracić na sylwetce to owszem da rade tak ale musisz troszke zmniejszyc kcl. i budowanie masy mięsniowej zajmie Ci znacznie więcej czasu . .. np. to co moglabys osiągnąc w 1 rok musiała bys osiągac 3 lata a co do [...]

[...] wiedział co zrobić. Gdy nadszedł Arnold i dowiedział się o tym, poinformował obsługę, że nikt się do tego nie zastosuje. Powiedział też, że wszyscy będą trzymać się razem jak zjednoczony zespół kulturystów. Cygaro i whisky. Na początku swojej kariery Schwarzenegger podglądał innych kulturystów. Jeden z nich palił cygaro i pił whisky. Arnold [...]

Mozesz tak zrobic.Czesto sie tak robi w planach masowych.Jak bedziesz robi mniej niz 6 powt to bedzie bardziej trening silowy niz masowy

hardcore??? przeciez to poczatek.Nie zniechecaj sie jak sie wdrorzysz w trening to nie bedziesz chcial przestac trenowac. to jak narkotyk. tu tez trzeba zakladac taki ciezar by nie wykonac wiecej niz te 8-12powt.Jak dojdziesz do takiej ilosci powt (12)znow zwiekszasz ciezar by znow nie moc wykonac wicej niz 12. Ale!!!Jak nie masz stazu wiekszego [...]

Tydzien po zakonczeniu cyklu mozesz zrobic regeneracje Nie wiem jak to ci sie uklada dokladnie odblok powinno sie przecwiczyc chyba ze juz naprawde spadasz z sil po cyklu to regeneracja w tym momencie nieunikniona

Squzi ty serio cwiczysz 3 mechy? Jestes dobry, bede musial zrobic podobnie jak ty

jak wezmie trzech napastnikow a tak powinien zrobic to wg. mnie powinien ich wszystkich sprawdzic ale to sie okaze, oby tak zrobil

qrwa mam za***isty problem jak sie odkochac w lasce?? Bo serce chce ja a mozg wie ze nie mam czasu na to:) wiec co mam zrobic??!!?!?!? Jak sparwic zeby kobiet cie znienawidzila?? np jaj uz jej cisne ale to nic nei daje ;d Ona chodzi ze mna do tej samej grupy ;)

co do pielengniarek to jaka plca taka praca jak masz znajoma pielegniarke to moze tak zrobic ze dopiero moment wyciagania igly poczujesz - bo nawet z dobra technika tego ostatniego nie unikniesz

KAWIOR : qrwa mam za***isty problem jak sie odkochac w lasce?? Bo serce chce ja a mozg wie ze nie mam czasu na to:) wiec co mam zrobic??!!?!?!? Jak sparwic zeby kobiet cie znienawidzila?? np jaj uz jej cisne ale to nic nei daje ;d Ona chodzi ze mna do tej samej grupy ;) no ja mam identyczny,musze sie odkochać w pewnej lasce,bo ewidentnie w ch*** [...]

[...] Co gorsze trudno mi to zatamować. Muszę zdjąć rękawice, iść do łazienki, smarkać, płukać wodą itp. Strasznie mnie to dekoncentruje i przeszkadza w treningach. Słyszałem o jakichś metodach wymrażania naczyń tudzież jakichś laserowych zabiegach. Robił sobie ktoś z Was coś takiego i mógłby coś więcej napisać ? Ewentualnie inny sposób na moją [...]

[...] około dwóch lat sporadycznego ćwiczenia, potem około 3 miesięcy u kumpla na siłowni, tam jechałem innym planem ale okazało sięna innym forum że jest on do du**,chociarz jak im ćwiczyłem to po kazdym treningu byłem "zapuchnięty" i dobrze wszystko wchodziło, mam już wyeksponowane mięśnie ale chccem zrobić konkretną masówkę, teraz mam [...]

Peps19 piszesz, ze trening 4x tydzien (ok), ale nie tak jak napisales: pon,wt,sr,czw - to jak dla mnie bez sensu. Lepiej zrobic przerwe po 2 dniach, czyli np: pon wt czw pt, czyli w systemie 2/1/2/2 (2dn.tr/1d.wolne/itp..). Jesli chlopak chce wygladac good, to aeroby niech trzaska, ale budowanie masy bedzie trudniejsze. Polecalbym aeroby 2x [...]

w przypadku ampułekz Jelfy - Prolangatum, miałem ten sam problem, totalny jakiś brak wyczucia, rozwalałem ampułke w głoni ciachając sobie palce. Jednak ampułki z Jelfy na "dziubku" mają białe kółeczko, oznaczające miejsce łamania, by otworzyć, pukałem zawsze w to kółeczko 3/4 razy nożem i "dziubek" wystrzeliwał w góre jak korek [...]

[...] twarde mięśnie bez grama tłuszczu, musisz stosować dietę, wykonywać ćwiczenia tlenowe i siłowe. Nie mamy zamiaru wmawiać Ci, że wystarczy tylko połknąć pigułkę i patrzeć jak tłuszcz będzie się sam wytapiał. Poświęcenia, ciężkiej pracy i dobrej genetyki nie można niczym zastąpić. Jednakże, jeśli chcesz poczuć się świetnie i wyglądać świetnie [...]